每天下班到家后抬腿贴墙15分钟，这招真的是很便利又不吃苦的瘦腿妙计。他可以让血液倒流，防止静脉曲张哦。但是一定要坚持，晚上睡觉前，或洗澡后都可以做，边做边看书，很方便但时间不便于过久，不然会腿麻哦!

瘦腿方法二：按摩足三里穴

　　如果你是办公室女性，腿部的按摩操是你一定要做的，很简单的!只要你不时的按摩你的足三里穴位，足三里穴在哪呢?!

　　就在你膝盖三根手指的无名指的地方。这穴位很好找，压下去有个凹槽，就是足三里穴，压下去停留五秒在放开你会觉得酸酸的，但很舒服。这穴位是非常的滋润我们的身体，也就万能滋润穴，每天分三次每一次按摩三分钟即可!既可以瞬间缓解你的小腿不适，还可以促进血液循环哦。

　　坐在办公室里我们还可以准备上一个简易瘦腿按摩器，随时拿来按摩我们的双腿，既有趣又舒适。同时也给你枯燥的办公生活增添了些许乐趣哦。

瘦腿方法三：穿高跟鞋有讲究

　　由于女生长期穿高跟鞋，小腿的受力比一般穿平底鞋要大三倍，也就是说高根鞋的鞋根越高，小腿所承受的压力越大。但我不会鼓励大家就不要穿高根鞋，毕竟高根鞋可以显现出女性优雅性感的一面，而且可以让臀部更紧实更翘，也会让胸部更立体。可是在这边穿高根鞋走路一定要正确，不可以驼背也不可以拖着高根鞋走路。

　　我工作的时候都会看见艺人跟模特儿只要一秀一结束就会马上换上舒适的平底鞋，她们都会利用时间不穿高根鞋。

　　上班可以带两双鞋：平底鞋跟高根鞋。上班如果是挤公交车或者地铁，穿着高跟鞋对于女生来说真的很吃力。如果开车上班更要穿平底鞋才安全，到了公司在换上高根鞋，这有两面不同的风情呢!可以让男性着迷，就像是素颜时的你跟化妆的你一样会呈现出女性两面的感觉哦!

我上个星期参加一一堂民族舞蹈课，老师教了一个练习体形的课，很简单，但那个动作让我明白，其实我平时挺直腰的姿势一直的错的，我活了20是多年了，才知道我的站姿是很难看是这个原因。

比如当我一挺腰的时候，我屁股是敲起，胸是顶起的，其实屁股不用敲起，而是收起来，因为我屁股已经够大了。这是给自己的笑话，

那个基本动作就是双腿合并，一定要合紧，脚板摆白字，尽量偏一字，屁股往前收，肚子往里面收，头抬起，脖子伸长，肩往后收，双手往前摆，不用贴身，手指对手指，双手摆圆，放松把中气呼气到肚子的地方。

对于这个中气我觉得还需要好好研究，因为一开始我为了用力爸腿绷紧，把气挤在胸的地方，老师说放松，把气呼气下来，接着我发现我身份僵硬得有点麻的，我跳舞很多年了，我发觉我不是一个真正的舞者，真正的舞者是从里到内都散发着舞蹈的气质，这种气质可能就是从体形开始。