美国心理学家罗杰扎克，以对方责任的分担方式为标准，把人们分成三种类型：

第一种是“内罚的反应型”。这种类型的人，往往把一切过错都揽到自己的头上，容易神经衰弱。如果仅从“责已甚于责人”、勇于承担责任这个意义上看，这当然不失为一项美德。但是，不分青红皂白，凡遇过错都一力承担，却往往会使自己陷于原不应有的被动局面，自然不足取。

第二种是“外罚的反应型”。这种人总是把过错转嫁给他人，无理也搅三分。他们常常诿过于人，甚至连十分明显的、应当由自己承担的责任，也竭力推卸，久之必失人心。

第三种是“非罚的反应型”。这种人会冷静判断，责任是在于自己，还是在于他，然后再表明自己的态度。这是最理想的心态，但为数少之又少。

如果你属于前两种类型，则应当经由今后的教育和社会经验的积累，逐渐将自己改变为“非罚的反应型”。